Neurones en fête : Plasticité cérébrale et l’importance de stimuler son cerveau pour le garder en bonne santé.
Un peu d’histoire :
Aujourd’hui, la neuroplasticité est un changement majeur dans la façon dont nous comprenons le cerveau humain. Mais on a longtemps pensé que le cerveau cessait de se développer chez l’homme après ses vingt ans. La croyance dominante était que nous sommes nés avec un nombre fixe de neurones et qu’avec l’âge ils disparaissaient pour de bon. De plus, on pensait que chaque région du cerveau avait une fonction spécifique et immuable. Si une zone particulière était endommagée : il n’y avait aucun moyen de restaurer cette fonction.
Des chercheurs et neuroscientifiques du monde entier, se sont penchés sur la question et continuent de travailler sur le sujet. Ils ont d’ores et déjà pu prouver que le cerveau est en fait capable de changer et de réorganiser tout au long de la vie d'un individu !
Le cerveau peut modifier sa structure physique en réponse à l’apprentissage.
“Notre cerveau se nourrit du changement et se détruit de la routine” Pierre-Marie Lledo, directeur du département des neurosciences de l’institut Pasteur.
Il existe différents types de plasticité : synaptique, structurelle, fonctionnelle
La plasticité synaptique est une modification de la force des connexions synaptiques entre les neurones. Ces changements peuvent renforcer ou affaiblir les synapses, influençant ainsi l'efficacité de la transmission des signaux nerveux. La plasticité synaptique est essentielle pour les processus d'apprentissage et de mémoire.
La plasticité structurelle concerne les changements dans l'architecture physique du cerveau, tels que la croissance de nouveaux neurones (neurogenèse) et la formation de nouvelles connexions synaptiques. La plasticité structurelle est particulièrement prononcée pendant le développement de l'enfance, mais elle se poursuit tout au long de la vie adulte.
La plasticité fonctionnelle se réfère à la capacité du cerveau à déplacer des fonctions d'une région à une autre, souvent observée après une lésion cérébrale. Par exemple, si une région du cerveau responsable d'une fonction spécifique est endommagée, d'autres régions peuvent parfois prendre en charge cette fonction, permettant ainsi une récupération partielle ou complète. La rééducation et les thérapies, comme le Neurofeedback Dynamique, peuvent faciliter ce processus de réorganisation et améliorer les résultats de récupération.
L’importance de la plasticité cérébrale pendant l'enfance
La plasticité cérébrale est particulièrement prononcée pendant l'enfance, c'est une période cruciale pour le développement cognitif, émotionnel et physique. Durant cette phase, le cerveau des enfants est extrêmement malléable, capable de créer de nouvelles connexions neuronales à un rythme rapide. Cette plasticité accrue permet aux enfants d'apprendre rapidement, ou encore d'adapter leur comportement.
Les expériences de vie et l'environnement jouent un rôle primordial dans le développement du cerveau des enfants. L'interaction sociale, les activités éducatives et l'exposition à diverses stimulations enrichissent et renforcent les réseaux neuronaux.
Plus les enfants sont exposés à des expériences variées, plus leur cerveau se développe de manière complexe et efficace. La plasticité cérébrale pendant l'enfance offre une opportunité unique d'influencer positivement le développement cognitif et émotionnel.
Le Neurofeedback Dynamique, en exploitant cette plasticité naturelle, peut jouer un rôle crucial dans l'amélioration de l'attention, de la régulation émotionnelle, et des performances scolaires, ainsi que dans le traitement des troubles neurodéveloppementaux.
Stimuler sa neuroplasticité au quotidien : Apprentissage et mémoire
En comprenant et en tirant parti de la neuroplasticité, nous pouvons améliorer nos capacités cognitives, améliorer notre santé mentale et notre bien-être.
L’apprentissage est l’un des principaux moyens de stimuler la neuroplasticité. Et je ne parle pas seulement de lire des livres. Toute forme d’apprentissage – qu’il s’agisse d’acquérir une nouvelle compétence, d’explorer un nouvel endroit ou même d’essayer une nouvelle recette – peut contribuer à stimuler la neuroplasticité. N'oubliez pas que « les neurones qui s'allument ensemble se connectent ensemble », alors gardez ces neurones allumés en expérimentant constamment de nouvelles choses !
La pratique d’une activité sportive est un autre puissant stimulateur de la neuroplasticité. L’augmentation du flux sanguin au cerveau favorise la croissance de nouveaux neurones. Alors, qu'il s'agisse d'un jogging matinal, d'une séance de yoga ou d'une soirée dansante dans votre salon, gardez votre corps en mouvement pour que votre cerveau continue d’être alerte.
Un autre aspect important de l’exploitation de la neuroplasticité est la gestion du stress. Le stress chronique peut nuire à la santé cérébrale, entraver la neuroplasticité et même provoquer une perte neuronale. La relaxation, la cohérence cardiaque en autre, peuvent être bénéfiques pour la plasticité de votre cerveau.
Enfin, une alimentation équilibrée et un sommeil de qualité sont cruciaux et vont favoriser la plasticité cérébrale !
En résumé, la neuroplasticité est un phénomène incroyable qui nous donne l’occasion d’apprendre, de s’adapter et de modeler notre cerveau tout au long de notre vie. Ce processus naturel peut être stimulé par des activités qui engagent nos sens et notre pensée. C’est une perspective excitante qui nous offre des possibilités et des opportunités pour améliorer notre santé mentale et physique.
Le Neurofeedback Dynamique tire parti de cette plasticité pour optimiser le fonctionnement cérébral. En fournissant un feedback en temps réel sur l'activité cérébrale, il permet au cerveau de mieux s'autoréguler et d'améliorer ses performances. Les avantages incluent la gestion des émotions, la réduction de l'anxiété, l'amélioration de la qualité de sommeil, une meilleure concentration et mémoire … offrant ainsi une approche efficace et non invasive pour améliorer le quotidien.
Chez Neuroconfluence, nous utilisons cette technologie de pointe pour aider nos clients à atteindre leur plein potentiel et améliorer leur qualité de vie.
Avantages et bénéfices du Neurofeedback Dynamique
Méthode non-invasive
L'un des principaux avantages du Neurofeedback Dynamique est sa sécurité. Contrairement à de nombreux traitements médicaux ou psychologiques, le Neurofeedback Dynamique est non invasif et ne présente pratiquement aucun risque d'effets secondaires. Aucune substance chimique ou intervention physique n'est nécessaire; il s'agit simplement d'utiliser des capteurs pour surveiller l'activité cérébrale et fournir des feedbacks en temps réel. Cela en fait une option attrayante pour ceux qui cherchent à éviter les effets indésirables souvent associés aux médicaments ou aux thérapies invasives.
Témoignages
En plus des recherches scientifiques, les témoignages des patients ayant utilisé le Neurofeedback Dynamique soulignent ses bénéfices.
"Soline m'a mise immédiatement en confiance et a pris le temps dès la première séance de m'écouter et d'aborder de nombreux aspects qui pouvaient m'impacter au niveau neurologique.
Chaque séance divisée en 2 temps, un moment d'échange puis la séance de Neurofeedback, m'apporte beaucoup de réconfort et je me languis toujours de la prochaine. Soline m'a également mise en contact avec une psychologue clinicienne talentueuse avec qui j'effectue un travail complémentaire aux séances de Neurofeedback. Merci pour tout, on se revoit à la rentrée :)' - Ondine H.
''Depuis que je suis toute petite, j'ai un manque de confiance en moi que ce soit physiquement ou mentalement. Je suis souvent submergée par les émotions, par le stress, par des angoisses qui m'ont empêché d'avancer tranquillement dans ma vie.
En arrivant à mon tout premier rendez-vous avec Soline j'étais dans une période où je ne voyais que des ondes négatives autour de moi, j'avais du mal à me relever de mes déceptions (amicales,...).
Néanmoins, après plusieurs séances avec Soline j'ai commencé à changer en devenant la meilleure version de moi-même. Soline m'a apporté beaucoup de bien, elle a su me remettre sur le bon chemin en me guidant.
De plus, c'était un plaisir de venir à chaque rendez-vous car on se sentait compris sans aucun jugement. Finalement, grâce à cette magnifique personne qui est rayonnante je me sens mieux, épanouie et confiante pour l'avenir. Je te remercie Soline pour tout.' - Ilona L.
Efficacité et résultats durables
Études et recherches sur l'efficacité
De nombreuses études et recherches soutiennent l'efficacité du Neurofeedback Dynamique. Des recherches scientifiques ont démontré que cette technique peut entraîner des améliorations significatives dans diverses conditions, telles que le TDAH, l'anxiété, la dépression, et les troubles du sommeil. Les études montrent également que les changements induits par le Neurofeedback Dynamique peuvent être durables, même après la fin des sessions de traitement. Cela est dû à la capacité du cerveau à maintenir les nouvelles connexions neuronales et les schémas d'activité optimisés développés pendant les sessions de Neurofeedback.
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Téléphone : 07.82.11.57.09
Sources : frcneurodon, https://paris-neuroscience.fr/, [Laboratoire du vieillissement cognitif (unige.ch)], Institut du cerveau
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Je vous invite à regarder les vidéos suivantes :
Lecture sur le sujet :
Les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau de Norman Doidge
Guérir grâce à la neuroplasticité de Norman Doidge
A chacun son cerveau. Plasticité neuronale et inconscient de François Ansermet et Pierre Magistretti
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